Dieta Desintoxicante
O cardápio, que deve ser seguido por três dias, inclui muito líquido, como sucos, chás e sopas, além de alimentos integrais, iogurtes e ingredientes leves. Alimentos como abacaxi, maçã e a couve manteiga, possuem enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado.
As dicas do cardápio serão separadas em quatro etapas: Café da manhã, almoço, jantar e lanche da noite.
Café da Manhã:
-1 copo de suco de abacaxi, maçã, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça
-1 banana média picada, 4 morangos picados, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sopa de mel
-1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de rasa de musli
Almoço:
-Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada
-1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha italiana: com cebola, alho, tomate sem sementes em cubinhos e orégano)
-1 filé de pescada temperado com alho e limão e depois assado com alho poró e alecrim
-1 fatia de melancia
Jantar:
-Sopa de legumes
-1 copo de suco de melão
-1 taça de creme de papaya batido com iogurte natural desnatado
Lanche da Noite:
-2 torradas integrais
-1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar e sem adoçante
-1 xícara de chá verde
Essas opções podem ser preenchidas em ordem aleatórias, lembrando sempre de beber muito líquido e comer muitas frutas. E não se esqueça que você poderá encontrar esses alimentos aqui na Potência.
Fonte Cardápio: Minha vida
