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Dieta Desintoxicante

O cardápio, que deve ser seguido por três dias, inclui muito líquido, como sucos, chás e sopas, além de alimentos integrais, iogurtes e ingredientes leves. Alimentos como abacaxi, maçã e a couve manteiga, possuem enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado.

 

As dicas do cardápio serão separadas em quatro etapas: Café da manhã, almoço, jantar e lanche da noite. 

 

Café da Manhã:

 

-1 copo de suco de abacaxi, maçã, couve manteiga, laranja e sementes de linhaça 

 

-1 banana média picada, 4 morangos picados, 1 colher de sopa de aveia em flocos finos e 1 colher de sopa de mel 

 

-1 iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de rasa de musli

 

Almoço:


-Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada 

 

-1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha italiana: com cebola, alho, tomate sem sementes em cubinhos e orégano) 

 

-1 filé de pescada temperado com alho e limão e depois assado com alho poró e alecrim 

 

-1 fatia de melancia

 

Jantar:


-Sopa de legumes

 

-1 copo de suco de melão 

 

-1 taça de creme de papaya batido com iogurte natural desnatado

 

Lanche da Noite:


-2 torradas integrais 

 

-1 colher de sobremesa de geléia sem açúcar e sem adoçante 

 

-1 xícara de chá verde

 

Essas opções podem ser preenchidas em ordem aleatórias, lembrando sempre de beber muito líquido e comer muitas frutas. E não se esqueça que você poderá encontrar esses alimentos aqui na Potência.

 

 

Fonte Cardápio: Minha vida

 

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